martes, 23 de abril de 2013

Como perder grasa en abdomen

abdomen-sin-grasa-por stefanpinto
El verano se acerca y muchas personas quieren empezar con la operación bikini para estar estupendos. Uno de los problemas más comunes es la acumulación de grasa en la zona abdominal. Esta grasa es difícil de eliminar y requiere mucho esfuerzo físico para conseguir el resultado esperado.

Para obtener un abdomen perfecto mediante el ejercicio físico será obligatorio hacer dieta, ya que con ejercicio solamente no se conseguirá ningún resultado perfecto.

Dieta para perder grasa abdominal

Para reducir abdomen la dieta es fundamental y sin ella los resultados no serán visibles por mucho ejercicio que hagamos. Para conseguir una dieta ideal lo mejor es ir a un especialista, pues es la vía más rápida para ir a lo seguro. Si sigues la primera dieta que te parezca correcta seguramente no conseguirás nada y la dejarás enseguida, y sobretodo nunca debes pasar hambre.

Ejercicios ́para el abdomen

Los ejercicios con pesas son los ideales para conseguir músculo y perder la grasa. Además el músculo necesita más calorías para mantenerse y podemos comer un poco más sin interferir en el excelente resultado.
Para tonificar el abdomen los abdominales son indispensables para marcarlos y obtener la deseada "tableta de chocolate".

Abdominoplastia

Si eres una persona que ha probado de todo y no consigue los resultados deseados, ya sea por un metabolismo lento o porque necesita los resultados de inmediato, lo mejor que puedes hacer para reducir el abdomen es mediante la abdominoplastia o cirugía del abdomen, donde puedes eliminar el exceso de grasa e tanto molesta.


domingo, 7 de abril de 2013

Reducir Abdomen

reducir-abdomen-por Kris Krug
Reducir la grasa del abdomen puede ser un suplicio tanto para hombres o para mujeres. Y es que estar estupendos a veces no se limita a la dieta y al ejercicio temporales.

Para reducir el abdomen es necesario reducir toda la grasa corporal en general, pues el cuerpo disminuye la grasa de forma equilibrada y no localizada. El hecho de matarnos a hacer abdominales no implica que el cuerpo vaya a bajar la grasa abdominal.

Ejercicios para reducir abdomen

La dieta es fundamental para poder bajar al grasa del cuerpo y el resto, aproximadamente un 20% se consigue con ejercicio. Sin dieta no hay pérdida de grasa, pues para perderla es necesario consumir menos calorías.

El cardio, como correr o hacer bicicleta elíptica va estupendamente para perder calorías pero debemos ir con cuidado y no estar más de una hora si no queremos empezar a perder músculo.

Abdominoplastia

La abdominoplastia consiste en quitar la grasa del abdomen mediante cirugía plástica. Es ideal para personas   que no consiguen adelgazar con dieta y ejercicios y desean obtener un resultado inmediato para estar estupendos en verano.